Која кољена је идеална за кошаркаше за заштиту од повреда колена

Хавијева сениорска кошаркашка сезона се скоро завршила пре него што је почела. Током предсезонског тренинга, бек је подметнуо ногу на прелаз, осетио је оштар ударац у колену и згужвао се на терен. МРИ је потврдио кидање МЦЛ степена 2-све зато што основна компресиона навлака коју је носио није могла да заустави силу увртања његовог кросовера. „Мислио сам да ће било која опрема за колена радити“, каже он. „Али мој тренер ми је показао видео: колено ми је поклекнуло ка унутра када сам секао, а рукав се само истегнуо. Дао ми је протезу са бочним шипкама, и два месеца касније, вратио сам се да водим наш тим у асистенцијама. Та протеза ми није само поправила колено-већ ми је спасила сезону.“

Кошарка је минско поље за повреде колена. За разлику од-спортова са малим утицајем, приморава колена да издрже три брутална стресора, утакмицу за утакмицом:

Торзија (увијање): Укрштања, окретања и одбрамбени клизачи изврћу колено изван његовог природног домета, напрежући АЦЛ (предњи укрштени лигамент) и МЦЛ (медијални колатерални лигамент)-два најповређенија лигамента у кошарци.

Утицај: Скакање ради скокова или полагања и тешког доскока шаље 5–8 пута ваше телесне тежине у колено, трошење хрскавице и изазива пателарни тендонитис („колено скакача“).

Бочна сила: Покрети-у-бочну страну (одбрамбено мешање, блокирајући ударци) гурају колено ка споља, истежући ЛЦЛ (латерални колатерални лигамент) и дестабилизујући зглоб.

Уобичајени стезник за колено (као што је апотекарски рукав) не може да поднесе ове силе-он или клизи током спринта, ограничава ваш скок или не успева да заустави окретање изазвано укрштањем-. Најбољи кошаркашки протези за колена су направљени за „контролисану покретљивост“: стабилизују колено током ризичних потеза-и омогућавају вам да трчите, скачете и сечете као и обично. У наставку ћемо истражити 4 идеалне протезе за кошарку-сваку прилагођену позицији, стилу игре и ризику од повреда.

Прво: Шта чини протезу „кошаркашком{0}}спремном“? (Не-Карактеристике о којима се не може преговарати)

Пре него што пређемо на одређене заграде, хајде да дефинишемо{0}}које морају имати карактеристике за кошарку. Протеза која функционише за трчање или дизање тегова овде неће бити -потребна за кошарку:

Бочна стабилност: Чврсте бочне шипке или каишеви који спречавају да се колено повуче ка унутра (укрштање) или ка споља (одбрамбени клизачи)-критично за спречавање АЦЛ/МЦЛ кидања.

Флексибилне шарке: Шарке које вам омогућавају да потпуно савијете колено (за скокове и чучњеве), али се закључавају да бисте спречили хиперекстензију (када снажно слетите на равну ногу).

Не-Дизајн без клизања: Силиконске хватаљке или широке каишеве за држање стезника на месту током спринта, знојења и роњења-без подешавања у току игре{1}}.

Прозрачна тканина: Мрежа или материјал који{0}}одводи влагу да би се избегло прегревање (кошаркашке утакмице трају сатима, а зној изазива иритацију).

Лов Профиле: Довољно танак да стане испод кошаркашких панталона и избегавајте трљање о другу ногу током скокова или посекотина.

НБА тренер Марија Лопез, која ради са професионалним бековима и нападачима, објашњава: „Кошаркаши неће носити протезу која их успорава. Најбољи се осећају као 'друга кожа'-заборављате да су ту док не направите ризичан потез, и они вас спасавају од повреда.“

1. Бочни-стабилизујући зглобни носач (најбоље за штитнике + крила: скретнице, клизачи)

Стражари и крила (чувар, мали нападачи) проводе већину времена секући, прелазећи и клизећи у одбрамбеним{0}}покретима који стварају велику торзију на колену. Бочна-стабилизујућа зглобна протеза користи круте бочне шипке и шарке против-увртања да би заштитили АЦЛ/МЦЛ лигаменте док сте брзи.

Зашто је идеалан за чуваре/крила:

Чврсте бочне шипке: Ојачане пластичне шипке на унутрашњем и спољашњем колену спречавају зглоб да се увуче ка унутра (укрштање) или напоље (клизање). Хавијева протеза је имала ове шипке: „Када сада прелазим, осећам да ми шипке 'хватају' колено ако почне да се руши-нема више нестабилности.“

Флексибилне шарке: Шарке се савијају са коленом за скокове и полагања, али спречавају хиперекстензију (слетање на равну ногу). Ово је кључно за чуваре који често тешко слете након вожње до обруча.

Слим Фит: Довољно танак да се носи испод кошаркашких шортсова без великих димензија-што је критично за чуваре који морају слободно да померају ноге.

Најбољи избор: МцДавид 425 Кс-Фит стезник за колено

Лопез препоручује ову протезу за своје професионалне бекове: „Бочне шипке су јаке, али лагане, а шарке омогућавају играчима да се потпуно савијају за скокове. Имала сам бекове да ово носе током утакмица и праве-скретнице за победу без размишљања. То је златни стандард за бочну стабилност.“

Изјава корисника: Јавијев повратак на цроссовер

Након његовог МЦЛ-а, Јави је носио МцДавид 425 за сваки тренинг и утакмицу: „Оклевао сам пре него што сам прешао-плашио сам се да ћу поново-повредити колено“, каже он. „Ова протеза ми је дала самопоуздање. Погодио сам укрштање-победнички против нашег ривала, а колено ми је било као камен-чврсто. Хваталице су га држале на месту чак и када сам се знојио кроз шортс. Нећу сада крочити на терен без њега.“

За кога је:

Чувари (поен, пуцање) и крила (мали напред) који често прелазе, клизе или сече.

Играчи са историјом АЦЛ/МЦЛ уганућа или „уганућа“ током бочних потеза.

Свако коме је приоритет брзина и агилност, али му је потребна заштита лигамената.

2. Стезник за стабилизацију пателе (најбоље за нападаче + центре: скокови, покрети после)

Нападачи и центри (напредни нападачи, центри) се боре у игри-скачући за скокове, постављају горе и снажно слетају након уличице-упс. Ово ствара велики притисак на пателу (чеп колена) и пателарну тетиву, што доводи до "скакачког колена" или дислокације пателе. Протеза за стабилизацију пателе користи гел јастучић и компресију како би држала чашицу колена у равни и апсорбовала удар.

Зашто је идеалан за нападаче/центре:

Гел Пателла Пад: Мекани, силиконски прстен око капице за колена омогућава да прати право током скокова и после покрета-спречавајући осећај „брушења“ због неусклађености пателе.

Ударна{0}}пена која упија: Додатни јастучићи изнад и испод колена ублажавају тешке доскоке (нпр. након одскока). Центри који скоче 50+ пута у игри воле ово: „Осећам се као јастук за колено када слетим“, каже један професионални центар.

Подесиве траке: Широки каишеви вам омогућавају да затегнете стезник за покрете у посту (већа подршка) или да га олабавите за трчање по терену (већа флексибилност).

Најбољи избор: ДонЈои Перформанце Пателла стабилизатор

Лопез користи ову протезу за своје играче са фарбањем: „Нападачима и центрима је потребна подршка за пателу више од бочне стабилности-коју ова протеза пружа. Гел јастучић држи капицу за кољено у линији, а пена апсорбује ударце при слетању. Имао сам центре који су од седења са коленом скакача прешли на играње ове 30 минута игре.“

Изјава корисника: Маиа'с Ребоунд Рецовери

Маиа, 6'2" центар на факултету, месецима се борила са коленом скакача: „Свако одскочно слетање је било као нож у мојој патели," каже она. „Гел јастучић ове протезе одржавао је моје колено поравнато, а пена је омекшавала доскоке. Зграбио сам 15 скокова у нашој последњој утакмици-без болова, без трзаја. Довољно је гломазан да заштити, али довољно танак да стане испод мојих шортса."

За кога је:

Нападачи (снага) и центри који често скачу, постављају се или тешко слећу.

Играчи са пателарним тендонитисом („колено скакача“) или историјом дислокације пателе.

Свако коме је потребна апсорпција удара за игру боје.

3. Лагани компресијски стезник (најбоље за здрава колена: превенција + удобност)

Ако немате историју повреда колена, али желите да их спречите (или смањите умор током дугих утакмица), лагани компресијски стезник је савршен. Пружа нежну подршку, појачава проток крви до уморних мишића и одводи зној-без ограничења кретања.

Зашто је идеалан за превенцију повреда:

Градуатед Цомпрессион: Затегнутији око листа, лабавији око бутине-поспешује проток крви до четвороножних мишића и потколених тетива, смањујући умор. Ово је кључно за играче који играју 40+ минута по утакмици.

Прозрачна мрежа: Тканина која{0}}одводи влагу одржава вас хладним, чак и током дуплих-игара за продужетке. Нема више знојних ногу које сврбе у-игру.

Невидљива подршка: Тако танак да га једва видите испод шортса-одлично за играче који не желе гломазну опрему, али ипак желе заштиту.

Најбољи избор: 2КСУ МЦС компресиони рукав за колено

Професионални бек Лука Торес носи ову нараменицу за сваку утакмицу: „Немам повреде колена, али кошарка је тешка за ноге“, каже он. „Овај рукав одржава моје четворке свеже током касних утакмица и упија зној тако да не добијем иритацију. Заборавим да га носим док не погледам доле-савршено за играче који желе „невидљиву“ подршку.“

Изјава корисника: Лукина енергија касне{0}}игре

Торес је осећао да му се колена умарају у четвртој четвртини: „Успорио бих у одбрани, а моји скокови нису били тако високи“, каже он. „Сада, са овим рукавом, имам исту енергију у четвртој четвртини као и у првој. Компресија појачава проток крви- ноге су ми лакше и могу да играм све до последњег сигнала.“

За кога је:

Играчи са здравим коленима који желе превенцију повреда или смањење умора.

Чувари или крила који дају предност брзини и мрзе гломазну опрему.

Млади или рекреативци који су нови у кошарци (изградња здравствених навика колена).

4. Тешки-контактни носач за тешке услове рада (најбоље за повратне-повратке после повреда: поправке АЦЛ/МЦЛ)

Ако се враћате кошарци након озбиљне повреде колена (поправка АЦЛ-а, пуна кидање МЦЛ-а), потребан вам је-тешки контактни протез. Пружа максималну стабилност за игру са јаким-ударцима, са чврстим оквирима, шаркама које се могу закључати и додатним подлогама за заштиту лигамента који зараста.

Зашто је идеалан за игру после{0}}повреде:

Подршка за потпуни{0} оквир: Чврсти пластични оквир окружује колено, апсорбујући контакт (нпр. тврди екран) и спречавајући било какво штетно кретање.

Шарке које се могу закључати: Можете подесити стезаљку да ограничи савијање (рани повратак) или да је откључате за пуни РОМ (касни повратак). Ово вам омогућава да се безбедно вратите у игру.

Паддинг{0}}који апсорбује шок: Додатна пена на предњој и бочној страни штити колено од случајних судара-критичних за играче после-повреде који морају да избегну поновне{2}}повреде.

Најбољи избор: Брег Дефианце ИИИ АЦЛ браце

Лопез препоручује ову протезу за повратак после-повреде: „Играчи су се враћали у НБА после операције АЦЛ носећи ову протезу. Довољно је тврд да се носи са контактом, али довољно флексибилан да им дозволи да скачу и секу. Шарке које се могу закључати нам омогућавају да прилагодимо подршку док зарасту-нема потребе{4} да мењамо протезу у средини.“

Изјава корисника: Тајлеров повратак у НБА

Тајлер, професионални нападач, поцепао је АЦЛ и искористио Брег Дефианце ИИИ да се врати: „Био сам уплашен да поново играм контакт-сваки екран је био ризичан,“ каже он. „Оквир ове протезе је апсорбовао ударце, а шарке су ми држале стабилно колено током посекотина. Први пут сам закуцао после-повреде носећи ову протезу-то је било остварење сна. Није ме само заштитило, већ ми је вратило самопоуздање.“

За кога је:

Играчи који се враћају кошарци након поправке АЦЛ/МЦЛ или других озбиљних повреда колена.

Свако коме је потребна максимална стабилност за контакт игру.

Професионалци или елитни играчи са високим улозима (уговори, сезоне) који играју без повреда.

Како одабрати праву стезницу за вашу кошаркашку утакмицу (контролна листа за позицију + ризик)

Користите ову контролну листу да ускладите нараменицу са својом улогом и потребама:

1. Идентификујте своју позицију + стил игре

Стража/крило (кросове, слајдови): Бочни-стабилизујући зглобни носач (МцДавид 425).

Напред/центар (скакови, пост потези): Протеза за стабилизацију пателе (ДонЈои Перформанце).

Све позиције (здрава колена, превенција): Лагана компресија (2КСУ МЦС).

Било која позиција (после-повратка повреде): Тешки{0}}контактни носач (Брег Дефианце ИИИ).

2. Процените историју повреда

Без повреда (превенција): Лагана компресија.

Мања уганућа (АЦЛ/МЦЛ трнци): Бочна{0}}стабилизација са шаркама.

Проблеми са пателом (колено скакача): Стабилизација пателе.

Теже повреде (поправка АЦЛ): Контакт за тешке услове{0}.

3. Тест за "кошаркашку форму"

Пре куповине, испробајте протезу за вежбу:

Можете ли да прелазите, скачете и клизите без ограничења?

Да ли остаје на месту током спринта и знојења?

Да ли је довољно удобан за ношење 2+ сати (цела игра)?

Да ли вас штити током ризичних потеза (нпр. оштрих посекотина)?

4. Избегавајте ове грешке у кошарци

Грешка 1: Ношење ригидног протеза-оперативног протеза за здрава колена: Успориће вас и ограничити скокове-сачувајте га за повратак.

Грешка 2: Одабир рукава за бочне покрете: Рукави не спречавају кросовере да спусте колена-користе стезник са шаркама са бочним шипкама.

Грешка 3: Игнорисање Фит-а: Протеза која је превише лабава; претесно пресеца циркулацију. Измерите колено (6 инча изнад/испод капице колена) и пратите табеле величина.

Коначна мисао: Права нараменица вам омогућава да играте све-без страха

Хави сада носи своју МцДавид протезу на свакој утакмици, а његов тим је стигао до финала конференције: „Та апаратић ми није само поправио колено-већ ме је учинио бољим играчем“, каже он. „Више не оклевам да прелазим или возим до обруча. Играм са самопоуздањем, знајући да ми је колено заштићено. Кошарка је моја страст-ова протеза ми је омогућила да наставим да је јурим.“

Кошарку не треба играти у страху од повреда колена. Права протеза штити ваше лигаменте, апсорбује удар и одржава вас брзим-тако да можете да се усредсредите на игру, а не да бринете о колену. Без обзира да ли сте бек који погађа кросовере, центар који хвата скокове или почетник који тек почиње, постоји држач направљен за вашу игру.

Запамтите: Најбољи кошаркашки стезник за колена није онај који вас „закључава“-већ онај који вас ослобађа да играте као ви. Са правом натегом, можете да погађате-победничке ударце, узимате игру-чувајући скокове и волите спорт који играте-у наредним сезонама.

Вашу следећу велику игру не би требало да ризикујете лошом опремом. Бирајте мудро и нека се ваше колено фокусира на победу.

Контактирајте сада