Која протеза за колено се препоручује за угануће лигамента колена 2. степена

Џејми је седела на столу свог физиотерапеута, са коленом умотаним у Ас завој, док је ПТ показивао на рендгенски{0}} снимак. „Ово је МЦЛ угануће 2. степена-ваш лигамент је делимично покидан, а не само истегнут“, рекао је терапеут. "Тај апотекарски рукав који носиш? Не ради ништа да држи лигамент на месту док зараста. Није ни чудо што се и даље климаш 3 недеље касније." Џејми, 29-годишњи- фудбалски тренер, одбацила је „пуцање“ у колену током вежбе, претпостављајући да ће одмор и јефтина протеза то поправити. Уместо тога, једноставни задаци-као што је пењање уз степенице или савијање да би везала ципеле-довели су до тога да јој се колено осећа нестабилно. "Бојала сам се да ћу пропустити целу сезону", каже она. „Онда ми је ПТ поставио протезу са шаркама која ми је шкљоцнула око колена. Први пут од повреде, колено ми је било сигурно. У року од 2 недеље могао сам да ходам без шепања, а до краја месеца сам се вратио тренерском послу.

Угануће лигамента колена 2. степена је незгодна средина: теже је од степена 1 (мање истезање), али мање катастрофално од степена 3 (пуна суза, често захтева операцију). Лигамент-обично МЦЛ (медијални колатерални лигамент, на унутрашњем колену) или ЛЦЛ (латерални колатерални лигамент, спољашње колено)-има делимичне кидање, што значи да не може самостално да стабилизује колено, али је ипак потребно мало покрета да би се избегла укоченост.

Генеричке протезе овде не успевају из два разлога:

Превише лабави (нпр. основни компресиони рукави): Не ограничавају кретање са стране-на-бочно које напреже покидане лигаменте, успоравајући зарастање.

Превише крути (нпр. имобилајзери након{2}}операције): Они фиксирају колено на месту, узрокујући атрофију мишића и укоченост{0}}критичне проблеме за угануће степена 2, којима је потребан нежан покрет да би се поправило ткиво.

Најбољи протези за угануће степена 2 постижу равнотежу: стабилизују покидани лигамент (спречавајући штетно кретање) док омогућавају контролисано савијање (подржава проток крви и поправку ткива). У наставку ћемо истражити 3 најефикаснија типа, прилагођена томе где се опорављате.

Прво: Шта чини протезу „пријатељском за 2-разред“? (Особине о којима се не може преговарати)

Не раде све протезе за угануће 2. степена-потребне су им ове кључне карактеристике да би подржале зарастање:

Контролисана стабилност: Протеза мора да ограничи "валгус" (угануће колена ка унутра, уобичајено код МЦЛ уганућа) или "варус" (колено савијање ка споља, уобичајено код ЛЦЛ уганућа). Ово штити покидани лигамент од даљег оштећења.

Адјустабле Фит: Лигаменти отекну током акутне фазе (прве 1–2 недеље), тако да су протезу потребни каишеви или чичак траке да би се подесио затегнутост-нема модела фиксне{3}} величине који прекидају циркулацију или клизе.

Флексибилна подршка: Требало би да дозволи да се колено савије за 30–90 степени (опсег потребан за свакодневне задатке као што су седење или ходање), али да спречи да се превише савија (што оптерећује угануће).

Удобност за{0}}дневно ношење: Уганућа 2. степена захтевају 4–6 недеља коришћења протеза-гребајуће тканине или лоше-каишеви који не пристају довешће до иритације, због чега ћете прескочити да га носите (убица опоравка).

Циљани дизајн: МЦЛ и ЛЦЛ уганућама је потребна различита подршка-потражите протезе са ознаком „медијални ослонац“ (МЦЛ) или „латерална подршка“ (ЛЦЛ) да бисте избегли расипање новца на модел једне-величине-одговара-свим моделима.

Др Алекс Ривера, специјалиста ортопед који се бави лечењем спортских повреда, објашњава: „Уганућа 2. степена су све о ’контролисаном зарастању’. Протеза треба да буде „чувар“, а не „затвор“. Требало би да дозволи да се колено помери тек толико да зарасте, али не толико да поново{4}}повреди лигамент. Зато генеричке протезе не успевају-они не нуде ту равнотежу.“

1. Протеза за колено (најбоље за акутну фазу: прве 1-2 недеље)

Акутна фаза уганућа 2. степена је обележена болом, отоком и нестабилношћу-потребан вам је протеза која се закључава у потпори док се нежно крећете. Протеза за колена са шаркама је овде златни стандард: користи подесиве шарке за контролу кретања колена и траке за држање лигамента на месту.

Зашто делује код уганућа 2. степена:

Зглобна стабилност: Мале, флексибилне шарке на бочним странама протеза ограничавају бочно-на-бочно кретање (валгус/варус) које напреже покидане лигаменте. За Џејмијево МЦЛ угануће, шарке су спречиле њено колено да се удуби према унутра: „Могао сам да ходам без тог осећаја 'колебања' јер су шарке спречавале да ми се колено помера. Било је као да имам малу потпорну греду на унутрашњој страни колена.

Подесиве траке: Широке, подстављене каишеве вам омогућавају да затегнете протезу док се оток смањује-критичан у прве две недеље, када се величина колена мења свакодневно.

Паин Релиеф: Удобно приањање примењује нежну компресију, смањујући оток и тупи бол (студија из 2020.Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапијупронађене зглобне протезе смањују бол од уганућа 2. степена за 40% у првој недељи).

Најбољи избор: ДонЈои Плаимакер зглобни стезник за колена

Др Ривера препоручује ову протезу за акутна уганућа 2. степена: „То је најчешћи протез који преписујем. Шарке су довољно флексибилне за ходање, али довољно јаке да спрече штетно кретање. Пацијенти су прешли са употребе штака на нормално ходање за 10 дана са овим протезом-много брже од оних који користе генерички слееп.“

Изјава корисника: Јамие'с Рецовери Турнароунд

Након што је прешао на ДонЈои протезу, Џејмијево зарастање се убрзало: „Први пут када сам пришла до свог поштанског сандучета са њим, нисам шепала“, каже она. "Каишеви су га држали чврсто чак и када је оток опадао, а шарке ми се никада нису закопале у кожу. Носио сам га 24 сата дневно (осим туширања) прве две недеље, а на крају ми је колено било довољно стабилно да направим вечеру без седења сваких 5 минута. Та протеза је променила мој опоравак."

За кога је:

Акутна фаза (прве 1-2 недеље) МЦЛ или ЛЦЛ уганућа степена 2.

Они са значајном нестабилношћу (нпр. колено се осећа као да ће "испустити" када стоје).

Људи који током опоравка морају ходати на кратке удаљености (нпр. до купатила, кухиње).

2. Обмотајте-око стабилизовану протезу (најбоље за свакодневно кретање: недеље 2–4)

До недеље 2–4, оток и акутни бол нестају, али лигамент и даље зацељује-потребан вам је протез који је флексибилнији од модела са шаркама, али и даље пружа циљану подршку за свакодневне задатке (куповина намирница, рад за столом). Обмотавање-око стабилизованог протеза одговара овој потреби: користи чичак облоге и бочне панеле да стабилизује колено без већег дела шарки.

Зашто делује код уганућа 2. степена:

Прилагодљива компресија: За разлику од протеза фиксне{0}}величине, модели са омотачем- вам омогућавају да прилагодите затегнутост у одређеним областима (нпр. чвршће на унутрашњем колену за МЦЛ уганућа, спољашњем за ЛЦЛ). Ово циља на покидани лигамент, док остатак колена одржава удобним.

Дизајн ниског{0}}профила: Тањи је од протеза на шаркама, тако да стаје испод фармерки или радних панталона-што је критично за људе који се враћају лаким обавезама (нпр. рад од куће, обављање обавеза).

Нежна флексибилност: Омогућава да се колено потпуно савије за седење или чучањ (до столице), али и даље спречава изненадно померање-на-бочно (нпр. саплитање о тепих).

Најбољи избор: Муеллер подесиви стабилизовани стезник за колено

Физиотерапеуткиња Миа Чен користи ову протезу за опоравак у средњој-фази: „Моји пацијенти мрзе осећај као да ’носе гипс‘-овај протез више личи на ’потпорни омотач‘. Довољно је флексибилан да кувају или куцају за столом, али бочне плоче и даље држе лигамент на месту. Имао сам учитељицу са уганућем ЛЦЛ 2. разреда која је ово носила на часу-њени ученици никада нису ни приметили, а она је излечила по распореду.“

Изјава корисника: Рајов повратак на посао

Рај, 41, софтверски инжењер, мучио се са уганућем 2. степена МЦЛ након пада бицикла: „Протеза са шаркама је била превише гломазна да бих је носила за столом-Нисам могао да прекрстим ноге или посегнем испод столице“, каже он. „Ова-протеза ми се уклапа испод панталона и могу да је подесим ако ме колено боли средином-дана. До 3. недеље сам се вратио да радим по 8 сати без болова. То ми је омогућило да будем продуктиван док лечим.“

За кога је:

Средњи{0}}опоравак (2–4 недеље) уганућа 2. степена.

Људи који се враћају лаким свакодневним задацима (посао, послови, кућни послови).

Они којима је потребна ниска{0}}нараменица која се уклапа испод одеће.

3. Навлака са стабилизованом компресијом (најбоље за повратак на светлост: недеље 4–6+)

До недеље 4-6, лигамент је углавном зацељен, али и даље можете осећати благу нестабилност током лагане активности (нпр. шетња пса, нежна јога). Навлака стабилизована компресијом пружа суптилну подршку за спречавање поновних-повреда, док вам омогућава слободније кретање-савршено за повратак у нормалан живот.

Зашто делује код уганућа 2. степена:

Градуатед Цомпрессион: Поспешује проток крви у колену, смањујући дуготрајни бол и убрзавајући коначно зарастање. Компресија је најчвршћа на листовима и лабавија на бутини, тако да не ограничава кретање.

Уграђени{0}}стабилизатори: За разлику од основних рукава, има танке, флексибилне бочне плоче (не шарке) које пружају нежну подршку лигаменту који зараста-довољно да спречи њихање током ходања, али не довољно да ограничи истезање.

Прозрачна тканина: Направљен је од материјала који-одводи влагу, тако да можете да га носите сатима без знојења (критично за активности на отвореном као што је ходање).

Најбољи избор: 2КСУ компресијски стабилизовани рукав за колено

Др Ривера препоручује ово за касну-фазу опоравка: „Овај рукав је за људе спремне да тестирају своје колено-као што су ходање миљу или лагана истезања. Даје им самопоуздање да се крећу без претеране заштите колена, што је кључно за враћање снаге. Имао сам тркача са коленом који је користио колено 2. разреда{1} изграђен до 3 миље без икаквих проблема."

Изјава корисника: Еленин повратак јоги

Елена, 35, инструкторка јоге, имала је угануће 2. степена ЛЦЛ након пада на часу: „Била сам престрашена да поново савијем колено у псу надоле“, каже она. „Овај рукав ми пружа довољно подршке да се осећам безбедно, али још увек могу да радим све своје позе. До пете недеље поново сам држао нежне часове, а моји ученици нису могли да кажу да сам повређен. То ми је омогућило да се без страха вратим у оно што волим.“

За кога је:

Касни опоравак (4 недеље–6+) уганућа 2. степена.

Вратите се лаганим активностима (шетња, јога, нежни тренинзи у теретани).

Они који су спремни да пређу са гломазнијих протеза.

Како одабрати праву протезу (фаза опоравка + контролна листа типа лигамента)

Користите овај -по{1}} водич корак по корак да бисте спојницу ускладили са својим потребама:

1. Идентификујте своју фазу опоравка

Акутна (1–2 недеље): Протеза са шаркама (ДонЈои Плаимакер) – за бол, оток и нестабилност.

Средина (2–4 недеље): Обмотавање-около (Муеллер подесиво) – за свакодневне задатке и ниско-ношење.

Касно (4. недеље–6+): Компресијски рукав (2КСУ стабилизован) – за лагану активност и прелазак у нормалу.

2. Ускладите се са вашим типом лигамента

МЦЛ угануће (унутрашњи бол у колену): Одаберите протезе са „медијалном потпором“ (бочне плоче на унутрашњој страни колена) – нпр. ДонЈои Плаимакер (на шаркама) или Муеллер подесиви (замотајте-око).

ЛЦЛ угануће (спољни бол колена): Изаберите протезе са „бочном подршком“ (бочне плоче на спољној страни колена) – већина брендова нуди ЛЦЛ{0}}специфичне верзије својих врхунских модела.

3. Тест за „исцељујућу кондицију“

Пре него што се обавежете на протезу, проверите ово:

Можете ли савијати колено до 90 степени (седећи у столици) без болова?

Да ли протеза остаје на месту када ходате 20 корака?

Можете ли га подесити ако вам колено отекне (нпр. након сати седења)?

Да ли је довољно удобно за ношење 4+ сати одједном?

4. Избегавајте ове грешке степена 2

Грешка 1: ношење имобилајзера након{1}}операције

Они закључавају колено на месту, узрокујући губитак мишића-страшан за уганућа 2. степена, којима је потребан покрет да би се залечили. Поправите то: Држите се шарки, омота-око или стабилизованих рукава.

Грешка 2: Куповина „Једна-величина-одговара-свима“ протеза

Протеза која је превелика; премало прекида циркулацију. Поправите то: Измерите обим колена (3 инча изнад и испод капице колена) и пратите табелу величина марке.

Грешка 3: Прескакање протеза када бол нестане

Бол нестаје пре него што лигамент у потпуности зацели{0}}рано заустављање повећава ризик од поновне{1}}повреде. Поправите то: Носите протезу пуних 4–6 недеља, чак и ако се осећате боље.

Стручни савети за убрзање зарастања уганућа 2. степена (изван протеза)

Заграда је моћна,-али упаривање са овим корацима скраћује време опоравка:

1. Ице + Елевате (акутна фаза)

Ставите лед на колено на 15-20 минута, 3 пута дневно, и прислоните га изнад срца када седите. Ово смањује оток, што омогућава да протеза боље ради (оток може учинити да се протеза олабави или затегне).

2. Радите нежне вежбе (средња-касна фаза)

Физиотерапеут Миа Чен препоручује следеће:

Равне ноге подизања: Лезите на леђа, подигните ногу (колено право) 6 инча од тла, задржите 5 секунди (10 понављања) – гради четвороструку снагу за подршку лигамента.

шкољке на преклоп: Лезите на бок, савијте колена за 90 степени, подигните горње колено (стопала држите заједно) – јача глутеусе, који стабилизују колено.

Хеел Слидес: Седите леђима уза зид, повуците пету према задњици (савијање у колену), задржите 5 секунди (8 понављања) – побољшава флексибилност без напрезања уганућа.

3. Избегавајте јак-активност (док се не очисти)

Прескочите трчање, скакање или спорт док ваш ПТ не каже да је безбедно. Ови покрети врше превелики притисак на лигамент који зацељује-чак и са протезом.

Завршна мисао: Права нараменица је ваш партнер за опоравак

Џејми сада држи ДонЈои протезу са шаркама у својој фудбалској торби, за сваки случај: „Та протеза није само излечила моје колено-већ ме је научила да поштујем повреде“, каже она. „Раније сам мислио да је ’да се издржиш‘ прави начин, али сада знам да ти права подршка омогућава да се брже и јаче излечиш. Ове сезоне то чак препоручујем и својим играчима који подвргавају колена-јер сам видео да то функционише.“

Ишчашење лигамента колена 2. степена не мора да вам угрози живот. Десна протеза стабилизује поцепано ткиво, ублажава бол и омогућава вам да се крећете тек толико да залечите-да бисте могли да се вратите тренирању, раду или јоги. Без обзира да ли сте у фази акутног бола, враћате се пословима или се враћате у активност, направљен је носач за ваше путовање.

Запамтите: Лечење уганућа 2. степена није „одмарати се док не буде боље“-већ се ради о коришћењу циљане подршке за поправку лигамента, а да притом колено остане јако. Уз прави носач и мало стрпљења, вратићете се животу који волите брже него што мислите.

Ваше колено заслужује да зацели како треба. Бирајте мудро и нека опоравак почне.

Контактирајте сада