Савети за ношење грлића материце

Ношење вратнице материце може бити мало непријатно, посебно ако је дуже време. Ево неких савета који ће вам помоћи да искусите искуство управљивијим и да осигурате да ефикасно користите овратник:

 

1. Подигните право

Удобност је кључна: Проверите да ли се овратник правилно уклапа - нити превиље нити лабав. Ако је прејако, то би могло изазвати нелагоду или ограничити циркулацију. Ако је превише лабаво, неће пружити потребну подршку.

Позиционирање: Овратник треба да буде постављен да подржи природну кривину врата. За већину тврдих овратника то значи да би требало да седне испод браде и удобно се одмарате око врата без копања у кожу.

 

2. Подесите по потреби

Носити за прописано време: Ако је ваш лекар саветовао одређене сате за ношење овратника, будите сигурни да се држите тај распоред. Немојте га преносити или недовољно носити ако није упутио ваш здравствени радник.

Проверите иритацију: Ако огрлица изазове иритацију коже, посебно око браде или вилице, размислите о мекој крпи или облога унутар овратника. Обавезно редовно провјерите своју кожу за црвенило или иритацију.

 

3. Правилна хигијена

Држите се чистом: Овратник може заробити зној и бактерије, па је важно редовно очистити. Проверите смернице произвођача за упутства за прање. Ако је то меки овратник, можда ћете је моћи опрати у машини. За тврде огрлице, обришите га дезинфекцијском обрисом или влажном крпом.

Опрати врат: Чак и ако овратник остане у већини времена, обавезно опрати врат свакодневно да бисте избегли иритацију или кварење коже.

 

4. Користите облога за удобност

Подставка испод огрлице: Мекано, задирбу за дисање може помоћи у смањењу пројеката и нелагодности. Можете да користите крпу или посебно дизајнирани јастучићи грлића материце да бисте је направили унутрашњост овратника.

Јастук за врат: Неки проналазе да додавање меке, мале јастук или рола у бази свог врата пружа више комфора и подршке.

 

5. Управљајте болом и укочености

Истезање када је то потребно: Док се овратници ограничава кретање, ако ваше здравствене провајдере, учини нежно простире на врату и вежбе мобилности да се спречи укоченост (али тек након што сте добили у реду од лекара).

Ублажавање болова: Ако доживљавате бол у боли или мишићима, обратите се свом лекару о опцијама олакшања болова или мишићним релаксантима који би могли помоћи у олакшању нелагодности.

 

6. Подржите врат док спавате

Положај спавања: Спавање са грб материце може бити изазовно, јер ограничава ваш асортиман кретања. Покушајте да спавате са главом у неутралном положају, подржани чврстим јастуком или користите ортопедски јастук дизајниран за подршку врата.

Уздигните главу: Одржавање главе мало уздигнуто током спавања може помоћи у смањењу притиска на врат и одржати бољу поравнање кичме.

 

7. Будите пажљиви активност

Ограничите покрете главе: Иако носите овратник, покушајте да избегнете да брзо претворите главу или да обављате покрете који би вам могли проциједити врат. Будите опрезни док радите задатке који захтевају да се савијају врат, попут вожње или гледања према продуженим периодима.

Избегавајте тешку дизање или напорне активности: Они могу нагласити врат и ометати процес лечења.

 

8. Останите позитивни и стрпљиви

То је привремено: Иако би то могло бити непријатно, подсетите се да је овратник део процеса исцељења и да је привремено. Што је више у складу са вашим планом третмана, пре ћете вероватно моћи да га престанете носити.

 

Ако икада нисте сигурни у колико дуго треба да носите огрлицу или ако доживите било каква питања (као што је повећана бол, нелагодност или питања коже), увек је добра идеја да се пријавите са својим здравственим провајдером.

 

 

Исправно је ношење грлића материце пресудно и за удобност и ефикасност у подршци врату током опоравка. Ево корак по корак водич да бисте осигурали да га правилно носите:

1. Позиционирање огрлице

Осигурајте да је овратник правилно оријентисан: Већина вратничких огрлица дизајнирана је да стане на одређени начин. Део са потпором браде треба да буде на предњој страни, а подршка за врат позади.

Средишњи огрлицу: Овратник треба да седне у средишту врата, са доњем ивицом одмара се одмах испод ваше вилице и горње ивице одмах испод базе ваше лобање.

Поравнајте се уз врат: Овратник треба да подржи природну кривину врата, држећи главу у неутралном положају. Ово спречава било какво непотребно кретање док зарастеш.

2. Подешавање за уклапање

Подесите непропусност: Овратник треба да буде присан, али није чврсто. Требали бисте бити у могућности да удобно поставите један или два прста између ваше коже и овратника. Ако је прејако, могло би да изазове нелагодност, потешкоће са дисањем или иритацијом коже; Ако је превише лабаво, неће пружити потребну подршку.

Користите чичак или каишеве за сигурно фит: Већина тврдих овратника има каишеве за чичак или копче да подесите фит. Проверите да ли су то сигурно причвршћене, али не тако чврсто да узрокују нелагоду или ограничавају проток крви.

3. Постављање подршке браде

Осигурајте поравнање браде: Овратник би се требао удобно уклопити око браде без да је превише притискао на то. Подршка за браду помаже да се главу држите стабилно, али не би требало да копа у вашу кожу или изазове чиреве за притисак.

Проверите да ли је Цомфорт: Подесите подршку браде тако да то пружа стабилност без изазивања иритације или бола.

4. Удобност и облоге

Објасните огрлицу: Ако овратник има подлогу, осигурајте да се правилно постави на вашу кожу, посебно око осетљивих подручја попут браде и вилице. Неки огрлици долазе са меким, дишеним облогама које могу спречити да се провјере.

Додајте додатну подлогу ако је потребно: Ако нађете огрлицу непријатно или иритира вашу кожу, можете додати меку крпу или подлогу пене у унутрашњост овратника, посебно око подручја браде.

5. Проверите иритацију коже

Редовно проверавајте кожу: Пошто дуже прожето место, редовно прегледајте овратник, редовно прегледајте кожу испод и око овратника за знакове иритације, црвенило или огреботине. Ако некога приметите, обратите се свом здравственом провајдеру.

Одржавање хигијене: Држите врат чистим и сувим да бисте избегли квар коже. Ако је потребно, редовно очистите унутрашњост овратника да бисте уклонили зној и прљавштину.

6. Носите га доследно

Пратите савет лекара: Носите огрлицу у износу времена које препоручује ваш здравствени радник, обично 24/7 или током одређених активности (попут спавања или током кретања).

Уклони само када је упућен: Не уклањајте огрлицу, осим ако ваш здравствени радник, чак и за кратко време, јер то може ометати ваш процес исцељења.

7. Додатни савети за удобност

Избегавајте тешке огрлице: Ако се огрлица осећа превише утег или нелагодно након периода хабања, лагано је отпустите. Имајте на уму да га не отпустите превише, јер је потребно да остане сигуран да би стабилизовао врат.

Кад спаваш: Ако вам је саветовано да носите огрлицу док спавате, покушајте да спавате са главом у неутралном положају. Можда ћете морати да експериментишете са постављањем јастука да бисте избегли сој врата током сна.

8. Монитор за компликације

Ако овратник узрокује бол или погоршање симптома: Ако ношење огрлице повећава вашу бол или узрокује нове симптоме (попут укочености или повећане укочености), одмах се обратите свом лекару за процену. Можда ће вам требати подешавања или другачија врста овратника.

9. Постепено подешавање (ако је применљиво)

Неки пацијенти могу да носе овратник на одређено време, а затим прелазе на меку огрлицу или смањено хабање. Ако је то случај за вас, следите смернице лекара када и како постепено постепено одбити хард огрлицу.

Ношење цервикалне огрлице исправно ће вам помоћи да спречи непотребно кретање вашег врата и промовисати исцељење. Обавезно слушајте своје тело и посежите свом здравственом провајдеру ако имате било каквих недоумица у вези са прикладом или удобном комфорном овратником.