Како одабратиштаке

Када се опорављате од повреде ноге, имате проблема са покретљивошћу због старости или се бавите хроничним стањем, знање како да правилно изаберете штаке није само погодност-већ је реч о безбедности и опоравку. Погрешне штаке могу довести до болова у зглобу, компресије нерва испод пазуха или чак пада, успоравајући процес зарастања. Да бисте избегли ове проблеме, морате узети у обзир факторе као што су ваша физичка снага, сценарио коришћења и дизајн штаке. Овај чланак ће разложити корак-по-процес за одабир штака које одговарају вашем телу и начину живота, обезбеђујући да сваки корак који направите са њима буде стабилан и удобан.

1. Прво процените своје стање: поставите основу за изборШтаке

Пре него што одаберете штаке, од суштинског је значаја процена вашег физичког стања и потреба за мобилношћу-ово одређује тип и карактеристике штака које ће вам најбоље одговарати. Почните са три кључне процене:

Тежина{0}}Носивост

Ваш лекар ће вам рећи да ли вам је потребна подршка без-тежине-(без притиска на повређену ногу), делимична-носивост-(ограничени притисак) или пуна-тежина-подршка. За футроле без-тежине-требаће вам штаке које могу да издрже већину ваше телесне тежине, као што су тешке-штаке за пазухе. Корисници са делимичном-тегом{12}}имају већу флексибилност, али им и даље требају стабилне штаке како би се избегло преоптерећење повређеног подручја. Ова процена је први и најкритичнији корак за мудро бирање штака.

Снага горњег дела тела

Штаке преносе тежину са ваших ногу на руке и торзо, тако да снага горњег дела тела директно утиче на то које штаке треба да изаберете. Ако имате слабе зглобове, рамена или руке (често код старијих корисника или оних са артритисом), боље су штаке за подлактице или платформе-они равномерније расподељују тежину. Насупрот томе, штаке испод пазуха захтевају више снаге руку за контролу, што их чини погодним за кориснике са јаким горњим делом тела.

Трајање и учесталост употребе

Краткорочна-употреба (нпр. 1-4 недеље опоравка после операције) омогућава већу флексибилност при одабиру штака којима је приоритет једноставност употребе, као што је лагани пазухштаке. За-дуготрајну употребу (нпр. хронични проблеми са покретљивошћу), удобност и издржљивост постају кључни-штаке за подлактице са подстављеним манжетнама или ергономским ручкама су идеалне, јер смањују оптерећење током дужих периода употребе.

2. Упознајте типове штака: одговарају вашим потребама

Различити типови штака служе различитим сврхама, тако да је разумевање њихових карактеристика кључно за одабир штака које одговарају вашој ситуацији. Табела испод упоређује четири најчешћа типа:

Црутцх Типе	Кључне карактеристике	Најбоље за	Тежина Капацитет
Штаке испод пазуха	Јастучићи испод пазуха, равне ручке, лагани (1-1,5 кг)	Краткотрајни{0}}опоравак, равне површине, лака крива учења	350-500 лбс
Штаке за подлактице	Подстављене манжетне за подлактице, ергономски рукохвати, боља подршка за држање	Дуготрајна{0}} употреба, нераван терен, активан животни стил	350-400 лбс
Четвороножне штаке (четвороножне)	Четири стабилна постоља (15цм×15цм), широка потпорна површина	Проблеми са равнотежом (нпр. Паркинсонова болест, опоравак од можданог удара)	300-450 лбс
Платформске штаке	Велике платформе за подлактице, минимално напрезање зглоба	Повреде зглоба, ограничена снага хвата	300-400 лбс

3. Основни фактори које треба изабратиШтаке: Фокус на кондицију и безбедност

Чак и прави тип штаке неће успети ако не пристаје вашем телу или нема безбедносне карактеристике. Обратите пажњу на ова четири фактора када бирате штаке:

Правилно подешавање висине

Неприлагођене штаке{0}} узрокују бол у леђима и нестабилност. Да бисте изабрали штаке са одговарајућом висином: Станите усправно са обућом, опуштених руку са стране. За штаке испод пазуха, горња подлога треба да буде 2-3 прста широка испод пазуха, а дршка треба да буде у равни са прегибом зглоба. За штаке за подлактицу, манжетна треба да стоји 2-3 инча испод вашег лакта, а ручка треба да дозволи да ваш лакат буде савијен за 20-30 степени. Већина штака има подесиве игле или дугмад - тестирајте висину пре куповине.

Избор материјала

Материјал утиче на тежину штаке, издржљивост и удобност. Алуминијумске штаке су лагане (идеалне за краткотрајну-употребу и путовања), док су штаке од угљеничних влакана ултра-лаке и упијају ударце- (одлично за активне кориснике или дуге шетње). Дрвенаштакесу тежи, али нуде класичан изглед, погодан за привремену употребу. Када бирате штаке, избегавајте јефтине пластичне делове-они се лако ломе и угрожавају безбедност.

Дизајн ручке и држача

Дршка је место где ћете применити највећи притисак, тако да је од виталног значаја да изаберете штаке са удобним ручкама. Ручке од пене или гуме смањују замор руку; анатомске ручке (у облику длана) равномерно распоређују притисак, савршено за пацијенте са артритисом. Потражите ручке пречника 4-5 цм-премале напрегнуте прсте, превелике их је тешко ухватити. Ручке које се могу уклонити и прати су бонус за дуготрајну употребу.

Функције против клизања и стабилности-

Безбедност почиње од основе штаке. Да бисте изабрали штаке које спречавају падове, потражите гумене врхове са дубоким жлебовима (већим или једнаким 3 мм) за бољу вучу на мокрим или глатким подовима. За зимску или спољашњу употребу, штаке са заменљивим врховима за лед (穿刺式) су паметан избор. Четвороструке штаке треба да имају закретне врхове да се прилагоде неравним површинама. Увек проверите да ли су врхови чврсти-истрошени-врхови (више од 1/3磨损) треба одмах заменити.

4. Сценарио{1}}Специфични савети: ИзаберитеШтакеза свакодневни живот

Ваше свакодневне активности би требало да воде начин на који бирате штаке. Ево прилагођених предлога за уобичајене сценарије:

Опоравак након{0}}операције (нпр. операција колена или скочног зглоба)

Изаберите штаке које балансирају између лакоће употребе и подршке. Штаке испод пазуха су одличне за прву недељу (лако за учење), док штаке за подлактице могу да их замене када се навикнете на кретање-они смањују нелагодност испод пазуха. Ако морате често да се пењете уз степенице, штаке за подлактице нуде бољу контролу. Одлучите се за лагане алуминијумске моделе да бисте избегли замор горњег дела тела током опоравка.

Старији корисници (дневна подршка за мобилност)

Старији корисници треба да изаберу штаке које дају приоритет стабилности и минималним захтевима за снагу. Четворокреветне штаке су идеалне-њихове четири ноге пружају широку основу за подршку, смањујући ризик од падова. Потражите моделе{3}}подесиве по висини са великим,-једноставним-ручицама за хватање. Избегавајте тешке штаке; опције од алуминијума или угљеничних влакана (1-1,2 кг) су лакше за маневрисање.

Активан начин живота (шетње на отвореном, путовања)

Ако волите активности на отвореном, изаберите штаке које су издржљиве и преносиве. Склопиве штаке за подлактице су савршене-постају у гепеку аутомобила или путној торби. Материјал од карбонских влакана отпоран је на ударце на неравном терену, а закретни врхови против клизања руше се шљунком или травом. Потражите моделе тежине од 400 фунти или више за додатну издржљивост.

Честа питања: Уобичајена питања за одабирШтакеМудро

П1: Висок сам 5'8" и тежак 180 лбс са уганућем скочног зглоба. Како да изаберем штаке?

О1: За делимично-ношење тежине- (угануће скочног зглоба), можете да изаберете штаке испод пазуха или подлактице. Као одрасла особа просечне висине и тежине, штака испод пазуха-величине за одрасле (опсег висине од 5'2" до 5'10") је добар почетак-једноставна је за коришћење током 1-2 недеље опоравка. Подесите висину тако да јастучић испод пазуха буде 2 прста испод вашег пазуха, а дршка у равни са вашим зглобом. Ако осетите бол испод пазуха након једног дана, пређите на штаке за подлактице ради боље расподеле тежине.

П2: Да ли је боље изабрати штаке или штап за ходање за благи бол у колену?

А2: Зависи од вашег баланса. Ако вам је потребна само блага подршка (нпр. повремени бол у колену при ходању), штап за ходање може бити довољан. Али ако имате неуједначену равнотежу или морате да смањите притисак колена за 20-30%, изаберите штаке – најбоље штаке за подлактице, јер оне нуде већу подршку од штапа, а да притом нису превише гломазне. Штаке су такође боље ако планирате да ходате на велике удаљености.

П3: Како да изаберемштакеза дете (10 година, 4'6" високо)?

О3: Одаберите штаке величине за младе (опсег висине од 4'6" до 5'2") са капацитетом тежине од 350 лбс или више. Одлучите се за штаке испод пазуха-они их деца лакше уче. Потражите шарене, лагане моделе (мање или једнаке 1 кг) да бисте их учинили прихватљивијима. Уверите се да су ручке довољно мале за њихове руке (пречник 3-4 цм), а јастучићи испод пазуха мекани како бисте избегли иритацију. Увек подесите висину уз помоћ одрасле особе.

П4: Имам слабе зглобове. Да ли да изаберем штаке са платформом или манжетнама за подлактице?

А4: Одаберите штаке са манжетнама на платформи-оне преносе тежину са ваших зглобова на подлактице, елиминишући напрезање зглобова. Штаке на платформи имају велике, подстављене платформе на које одмарате подлактице, тако да не морате чврсто да хватате ручку. Избегавајте стандардне штаке за подлактицу ако је бол у зглобу јак, јер оне и даље захтевају одређену снагу хвата. Потражите подесиве платформе које одговарају дужини ваше подлактице.

П5: Колико дуго могу да користим штаке које одаберем? Да ли им је потребна замена?

О5: Штаке-краткотрајне употребе (алуминијумске врсте испод пазуха) могу да трају 1-2 године уз одговарајућу негу. -Штаке за дуготрајну употребу (подлактица или платформа) треба да се прегледају свака 3 месеца-замените гумене врхове када се истроше, затегните лабаве завртње месечно и проверите да ли има пукотина на оквиру. Ако пређете са привремене на хроничну употребу, замените своје штаке моделима дизајнираним за дуготрајну издржљивост (нпр. штаке за подлактице од угљеничних влакана). Већинаштакеимате 1-2 године гаранције - користите га ако приметите недостатке.

Контактирајте сада