Да ли треба да набавим чизме за ходање за угануће скочног зглоба? Стручни увиди и стварне корисничке приче

Угануће скочног зглоба-било да је последица спортске повреде, неспретног корака или залеђеног клизања на тротоару-може да варира од благог угађања до болног кидања лигамента. Једно од најчешћих питања након повреде је: „Да ли да добијем чизме за ходање због уганућа скочног зглоба?“ Одговор зависи од тежине вашег уганућа, вашег начина живота и колико брзо желите да се излечите. Ачизма за ходање за угануће скочног зглобаможе да стабилизује зглоб, смањи бол и спречи поновну повреду-али није увек неопходно за благе случајеве. У наставку ћемо разложити када треба користити ачизма за ходањеза угануће скочног зглоба, делите стварна корисничка искуства и нудите стручне смернице које ће вам помоћи да одлучите.

Када набавити чизме за ходање за угануће скочног зглоба: озбиљност је важна

Ишчашени зглобови су оцењени од 1 до 3 на основу оштећења лигамената-ево како да утврдите да личизма за ходање за угануће скочног зглобаје право за вас:

1. Степен 1 ​​(благо угануће): Обично није потребно

Шта је то: Мање истезање лигамента, без кидања. Симптоми укључују благи оток, осетљивост и пун опсег покрета.

Када прескочити чизму: Ако можете да ходате без јаког бола, обично су довољни лед, одмор и компресија (АЦЕ завој). Чизма може бити претерана и може ослабити мишиће због недостатка покрета.

2. Оцена 2 (умерено угануће): Размислите о чизму

Шта је то: Делимично кидање лигамента. Симптоми укључују значајно отицање, модрице, бол при ходању и ограничено кретање глежња.

Када добити ачизма за ходање за угануће скочног зглоба: Ако треба да останете активни (нпр. посао, чување деце) или се борите са нестабилношћу. Чизма стабилизује зглоб, смањује оптерећење покиданог лигамента и омогућава вам да се крећете без погоршања повреде.

3. Оцена 3 (тешко угануће): препоручује се чизма

Шта је то: Потпуна кидање или руптура лигамента. Симптоми укључују јак бол, масивни оток, модрице и немогућност изношења тежине.

Када добити ачизма за ходање за угануће скочног зглоба: Скоро увек неопходно. Чизма имобилише скочни зглоб како би омогућила зарастање лигамента, спречавајући дуготрајну-нестабилност (нпр. хронична уганућа). Ваш лекар може такође препоручити физикалну терапију уз чизме.

Савет стручњака: Прво поставите дијагнозу

Пре куповине ачизма за ходање за угануће скочног зглоба, посетите лекара или физиотерапеута. Они ће проценити вашу оцену уганућа физичким прегледом (и можда рендгенским-снимком или магнетном резонанцом) да би потврдили да ли је потребна чизма. Погрешна дијагноза тешког уганућа као благог може довести до продуженог зарастања или хроничних проблема.

 

Стварне корисничке приче: Да ли треба да набавим чизме за ходање због уганућа зглоба?

Ова искуства из прве руке показују како ачизма за ходање за угануће скочног зглобаутицао на опоравак за људе са различитим степеном уганућа и начином живота:

Прича 1: Угануће 2. разреда-Чизме нека настави да ради (Ема, 32, учитељица)

„Угануо сам скочни зглоб јурећи ученика на игралишту-мој доктор је дијагностиковао угануће степена 2 (делимично пуцање лигамента) и рекао да могу да изаберем одмор иличизма за ходање за угануће скочног зглоба. Као наставник, на ногама сам 10 сати дневно, тако да одмарање није била опција. Одлучио сам се за чизме, и то је променило игру{3}}. Стабилизовао је мој скочни зглоб тако да сам могао да ходам између учионица без болова, а подесиви каишеви су ми омогућили да прилагодим пристајање како се оток смањио. Носио сам га 3 недеље, а на крају ми је глежањ поново био јак. Безчизма за ходање за угануће скочног зглоба, морао бих да узмем слободно време{0}}и вероватно се повредио. За свакога ко има умерено угануће и активан начин живота, вреди тога."

Прича 2: Ишчашење 1. разреда-Чизма је била непотребна (Џејк, 28, фитнес инструктор)

„Померио сам скочни зглоб током часа јоге-благо оток, без модрица и могао сам да ходам без оштрог бола. Пријатељ ми је рекао да добијемчизма за ходање за угануће скочног зглоба, али мој лекар је рекао да је то угануће степена 1 и да ће чизма ослабити мишиће скочног зглоба. Уместо тога, користио сам АЦЕ завој, залеђивао га два пута дневно и нежно се истезао. Узео сам 3 дана одмора од предавања, а онда сам се вратио на лаке часове. За 2 недеље сам се потпуно опоравио. ПТ је био у праву-претерано коришћење чизме за благо угануће може донети више штете него користи. Мој савет: не прескачите дијагнозу-питајте професионалца ако ачизма за ходање за угануће скочног зглобаје заправо потребно."

Прича 3: Угануће 3. степена-Хронична нестабилност спречила је чизма (Софија, 35, планинарка)

„Пао сам на планинарењу и потпуно покидао лигамент скочног зглоба (угануће 3. степена). Мој доктор је инсистирао начизма за ходање за угануће скочног зглоба-Носио сам га 6 недеља, плус радио сам физикалну терапију. У почетку сам то мрзео-Осећао сам се незграпно и недостајало ми је планинарење. Али чизма ми је држала глежањ непокретним, а ђон ме је пустио да ходам по кући без болова. После 6 недеља, прешао сам на протезу, а затим се вратио на обичне ципеле. Сада, 6 месеци касније, мој скочни зглоб је јак као пре-нема хроничне нестабилности. Мој доктор је рекао безчизма за ходање за угануће скочног зглоба, можда ми је била потребна операција или се суочио са понављајућим уганућима. За тешко угануће, то није избор-већ је неопходно.“

Прича 4: Угануће 2. степена-Чизма је помогла да се избегне поновне повреде (Лиса, 45, мама близанаца)

„Угануо сам скочни зглоб носећи намирнице уз степенице-Угануће 2. степена, са отоком и нестабилношћу. Оклевао сам да добијемчизма за ходање за угануће скочног зглобајер сам мислио да ће ме то успорити, али мој ПТ је упозорио да је јурење близанаца са нестабилним скочним зглобом рецепт за поновну повреду. Добио сам чизму и то ми је дало самопоуздање да трчим за својом децом без бриге да ћу поново уврнути скочни зглоб. Био је лаган и лак за облачење, чак и са врцкавим малишанима. Носио сам га 4 недеље, а глежањ ми је савршено зацелио. Тхечизма за ходање за угануће скочног зглобадозволи ми да будем мама док лечим-нешто што одмор сам не би урадио.“

Предности и недостаци чизме за ходање за угануће скочног зглоба

Да бисмо вам помогли да одлучите, ево кључних предности и недостатака коришћења ачизма за ходање за угануће скочног зглоба:

Прос

Стабилност: Смањује кретање скочног зглоба, штитећи покидане лигаменте од даљег оштећења.

Паин Релиеф: Равномерно распоређује тежину, смањујући притисак на повређени лигамент.

Мобилност: Омогућава вам да останете активни (посао, послови, брига о деци) без угрожавања повреде.

Брже зарастање: Имобилизација (за тешка уганућа) или контролисано кретање (код умерених уганућа) промовише бржу поправку лигамената.

Цонс

Слабост мишића: Продужена употреба може ослабити мишиће скочног зглоба (нпр. листове, перонеали) ако није упарена са физикалном терапијом.

Нелагодност: Неки људи сматрају чизме гломазним или знојним-траже прозрачне облоге и лагани дизајн.

Цост: Чизме се крећу од 50 до 200 долара, што можда неће бити покривено осигурањем за благе угануће.

Преко{0}}Поуздање: Коришћење чизме за благо угануће може да одложи опоравак ограничавањем природног кретања (што помаже у јачању лигамента).

 

Како одабрати праву чизме за ходање за угануће глежња (ако одлучите да је набавите)

Ако ваш лекар препоручи ачизма за ходање за угануће скочног зглоба, пратите ове савете да бисте изабрали најбољи:

Ускладите се са степеном уганућа:

Оцена 2: Одлучите се за лагане, средње{1}}чврсте чизме (нпр. Аирцаст АирСелецт) са подесивим каишевима за стабилност.

Оцена 3: Изаберите чврсту чизму (нпр. Оссур ФормФит Про) са ваздушним мјехурима на надувавање за максималну имобилизацију.

Дајте предност удобности:

Потражите подлоге које могу да прозрачне и које се могу прати како бисте спречили накупљање зноја.

Одаберите чизме са ђоном{0}}промовише природно ходање и смањује умор.

Размотрите свој животни стил:

За посао/путовање на посао: Изаберите углађене чизме неутралне{0}}боје које стају испод панталона.

За употребу на отвореном: Одлучите се за водоотпорне чизме са-неклизајућим ђоном.

Пратите смернице за фитнес:

Уверите се да чизма добро пристаје, али да не прекида циркулацију (требало би да слободно мрдате прстима).

Носите дебеле,{0}}чарапе које одводе влагу да бисте смањили трење.

 

Закључак: Да ли треба да набавим чизме за ходање за угануће скочног зглоба?

Одговор зависи од степена уганућа и начина живота:

1. разред: Прескочите{0}}одмор, лед, компресија и нежни покрети су довољни.

2. разред: Узми ачизма за ходање за угануће скочног зглобаако треба да останете активни или да се борите са нестабилношћу; иначе, одмор може бити довољан.

3. разред: Покрените{0}}имобилизацију је кључно за лечење и спречавање-дугорочних проблема.

Кључно је да прво добијете професионалну дијагнозу-немојте сами-преписивати чизме. Лекар или ПТ ће вам помоћи да одмерите предности и недостатке на основу ваше јединствене ситуације.

За многе људе са умереним до тешким уганућима, ачизма за ходање за угануће скочног зглобаје вредан алат који им омогућава да се лече док остану продуктивни. Када се правилно користи (и упарен са физикалном терапијом за тешка уганућа), може убрзати опоравак и смањити ризик од хроничних проблема са зглобовима.

Контактирајте сада