Могу ли да истегнем врат са стезником за врат

 

Не, ни под којим околностима не треба да истежете врат док носите протезу за врат-. Ово је критично правило за заштиту ваше вратне кичме и обезбеђивање да протеза функционише како је предвиђено. Ево детаљног прегледа зашто истезање врата није безбедно и шта треба имати на уму током опоравка:

 

Основни разлог: Протези за врат су дизајнирани даЛимитПокрети врата{0}}Истезање ово поткопава

Примарна сврха протеза за врат (било да је мекана, полу{0}}крута или крута) је да стабилизује вратну кичму и ограничи прекомерно или штетно кретање. Ова стабилизација је неопходна за зарастање повреда (нпр. трзај, преломи, хернија диска), опоравак од операције или за лечење стања која захтевају смањено напрезање врата.

 

Истезање врата-по дефиницији-подразумева намерно померање врата (нпр. нагињање у страну-на-у страну, савијање напред/назад, ротирање) ради истезања мишића или везивног ткива. Покушај ових покрета док носите протезу директно је у супротности са функцијом протеза:

Присиљава протезу да се савија: истезање може гурнути или извући протезу из предвиђеног положаја, смањујући њену способност да подупире кичму. Погрешан протез можда више не штити повређене пршљенове, дискове или нерве.

 

Оптерећује повређена ткива: Чак и ако се протеза „опире“ истезању, напор да померите врат може да пренесе напетост на већ оштећене мишиће, лигаменте или кичмене структуре-одлажући зарастање или погоршавајући бол.

Ризик од секундарне повреде: Поништавање ограничења протеза може довести до изненадног, неконтролисаног покрета (нпр. „трзања“ када протеза ограничава истезање), што може изазвати нова оштећења вратне кичме.

 

Шта ако осећате укоченост или напетост?

Уобичајено је да осећате стезање у врату, раменима или горњем делу леђа док носите протезу-то је често због смањене покретљивости, а не због потребе за истезањем врата. Уместо да истегнете врат, испробајте ове сигурне алтернативе (уз одобрење вашег лекара):

 

Окрети раменима: Седите или станите усправно и полако окрећите рамена напред/назад у малим круговима. Ово ублажава напетост у горњем делу леђа без померања врата.

 

Изометријски стисци рамена: Лагано стисните лопатице заједно (као да држите оловку између њих) 5–10 секунди, а затим се опустите. Ово јача мишиће горњег дела леђа који подржавају врат.

 

Дубоко дисање: Вежбајте дијафрагматично дисање (удахните кроз нос, пуните стомак; издахните полако кроз стиснуте усне). Ово смањује укупну напетост мишића и стрес.

 

Прилагодите своје држање: Лоше држање (нпр. погрбљено за столом, гледање у телефон) може погоршати укоченост. Нека вам врат буде неутралан (поравнан са кичмом) и користите постоље за монитор или држач за телефон да бисте избегли нагињање главе.

 

КадаМожеДа ли настављате са истезањем врата?

Требало би да узмете у обзир истезање врата тек након што вам лекар или физиотерапеут изричито одобри да то урадите-то се обично дешава када:

Ваша повреда је довољно зарасла да омогући контролисано кретање врата (нпр., након-акутног трзања бича, касног-опоравка после{4}}операције).

Саветовано вам је да уклоните протезу (или пређете на мекшу, мање рестриктивну) за одређене активности.

Ваш провајдер је показаосигурно, нежно истезањеприлагођен вашем стању (нпр. споре ротације врата у ограниченом опсегу како би се избегло напрезање повређених ткива).

Чак и тада, истезање врата треба да се ради под упутствима-никада сами- како не бисте претерали или користите погрешну форму.

 

 

Да ли можете да уклоните протезу за врат на кратко зависи у потпуности од вашег специфичног здравственог стања, врсте протеза који носите и експлицитних упутстава вашег лекара или физиотерапеута. Не постоји универзално „да“ или „не“-превремено или без одобрења вађење протеза може дестабилизовати вратну кичму, одложити зарастање или чак изазвати даље повреде. Испод је детаљан преглед кључних фактора и смерница које треба следити:

 

Основни принцип: Никада не уклањајте протезу без стручног одобрења

Протеза за врат се прописује за решавање специфичних проблема (нпр. фрактуре, нестабилност кичме, опоравак после-операције, тешки трзајни удар) ограничавањем покрета грлића материце. За многа стања-као што је прелом грлића материце или непосредно након операције фузије кичме{7}}неопходно је ношење протеза 24/7 (осим ретких изузетака које је одобрио лекар као што је туширање). Чак и накратко уклањање протеза може:

Поремети поравнање зарастања пршљенова или хируршког хардвера.

Повећајте притисак на повређене дискове, нерве или лигаменте.

Поништите напредак постигнут у стабилизацији кичме.

Само ваш здравствени радник може да процени када (и да ли) су кратки периоди скидања протеза безбедни-ова одлука се заснива на:

Озбиљност и стадијум ваше повреде (нпр. акутни наспрам субакутног опоравка).

Резултати снимања (рендгенски снимци, МРИ, ЦТ) који показују стабилност кичме.

Тип протеза (круте протезе за нестабилност захтевају строжије хабање од меких протеза за благи бол).

 

Када је{0} краткорочно уклањањемајаБудите одобрени (са стриктним правилима)

У неким случајевима-обично током каснијих фаза опоравка или за мање тешка стања-ваш лекар може да дозволи кратке периоде{2}}без апаратића. Уобичајени сценарији укључују:

1. Лична хигијена (нпр. туширање, прање косе)

Ово је најчешћи изузетак, али и даље захтева правила:

Време: Протезу можете да уклоните тек када је ваша повреда стабилна (нпр. 2–4 недеље након-бичног удара или према упутству након операције).

Трајање: Нека буде кратко - максимално 10-15 минута (довољно за туширање/прање косе).

Држање: Одржавајте стриктно неутрално поравнање врата све време. Избегавајте савијање, увртање или нагињање главе (нпр. користите ручни туш за испирање без нагињања; нека вам неко помогне да оперете косу ако је потребно).

Поновна примена: Вратите протезу одмах након што осушите врат-немојте седети или ходати око протеза-након тога слободно.

2. Доктор-одобрео „Прекиде кретања“ (ретко)

За пацијенте који имају меке или полу{0}}тврде протезе (не круте) са благим стањима (нпр. хронични бол у врату, благи напрезање), лекар може да дозволи паузе од 5–10 минутаједном или два пута дневноза:

Спречите атрофију мишића (од-дуготрајног ношења протеза).

Смањите иритацију коже.

Међутим, ове паузе долазе са строгим условима:

Морате да седите у столици са подршком са вратом у неутралном положају (без стајања, ходања или савијања).

Не можете да обављате никакве активности (нпр. читање, коришћење телефона)-само да се одмарате.

Морате одмах престати ако осетите бол или укоченост у врату.

 

Када је краткорочно{0}}уклањањеНикадаДозвољено

У овим околностима, чак и кратко уклањање протеза је опасно:

Акутне повреде: Сумња или потврђени преломи грлића материце, дислокације или тешка нестабилност кичме.

Непосредно после-операције: Првих 2–6 недеља након фузије грлића материце, дискектомије или других операција кичме (хардверу је потребно време да се интегрише са костима).

Чврсто хабање протеза: Круте крагне (нпр. Аспен Виста, Миами Ј) су дизајниране за максималну стабилизацију-уклањањем њиховог уклањања поткопава њихову сврху.

Нестабилна кичма: Ако снимак показује да ваша вратна кичма још није зарасла или стабилна (нпр. лабави лигаменти, незарасли преломи).

 

Критична правила ако стеАреОдобрено за кратко уклањање протеза

Ако вам лекар да дозволу, следите ове кораке да бисте смањили ризик:

Припремите се прво: Држите протезу на дохват руке (нпр. на пулту у купатилу за туширање) тако да не морате да је тражите.

Одржавајте неутрално поравнање врата: Држите главу у висини{0}}избегавајте да гледате горе, доле или са једне на другу страну. Замислите да канап вуче врх главе према плафону да бисте остали у равни.

Без наглих покрета: Крећите се полако и намерно. Ако треба да се окренете, окрећите цело тело (рамена и кукови заједно)-никада немојте увијати само врат.

Избегавајте тежину или напрезање: Не подижите ништа (чак ни чашу воде) док сте{0}}без стезања.

Пратите бол: Ако осетите било какву нелагодност, стезање или бол у врату, престаните са оним што радите и одмах поново поставите протезу. Обратите се свом лекару ако бол не престане.

Контактирајте сада